Table of Contents
Sejak dari dahulu lagi masyarakat sering dimomokkan tentang keperluan minum 8 gelas air kosong sehari, persoalannya adakah benar? Seorang individu perlu minum air kosong berapa liter sehari?
Di dalam artikel ini membincangkan mitos minum air kosong sehari.
MITOS berkenaan minum air kosong
Sebelum menjawab mitos keperluan minum air 8 gelas sehari, perhatikan dahulu beberapa kenyataan yang melibatkan minum air kosong di bawah
Kenyataan: 60% badan manusia adalah air => Salah
Huraian:
Kenyataan ini salah kerana secara faktanya di dalam badan manusia mengandungi 0% air. Ya di dalam badan manusia bukannya mengandungi air sebaliknya mengandungi cecair elektrolite. Darah dan urine contoh ialah cecair elektrolite yang mengandungi mineral
Kenyataan: Badan tidak tahu bila waktu dahaga => Salah
Huraian:
Kenyataan ini salah kerana badan manusia akan memberi syarat apabila memerlukan air atau dahaga. Badan akan memberikan signal seperti lapar, sejuk, panas dan beberapa signal lain lagi apabila badan memerlukan air
Kenyataan: air kosong boleh mengering/mencairkan lemak => Salah
Huraian:
Kenyataan ini amatlah tidak benar tapi masih ramai yang percaya. Lemak adalah tidak larut air, mustahil bagi air kosong boleh mengering atau mencairkan lemak dan menyebabkan anda boleh kurus.
Kenyataan: air kosong membawa keluar toksik = Salah
Huraian:
Kenyataan ini silap, sekali lagi toksik adalah tidak larut air jadi toksik tidak boleh dicucikan hanya dengan minum air kosong.
Kenyataan: Air kosong menghilangkan masalah kulit kering = Salah
Huraian:
Punca kulit kering adalah disebabkan vitamin A
Hyponatremia yang boleh membawa maut
Seseorang yang minum air kosong yang banyak akan mengakibatkan badan akan lebih cepat rasa dahaga. Malah terdapat satu situasi yang dinamakan hyponatremia yang mana apabila badan mengeluarkan terlalu banyak elektrolit menyebabkan sel akan mengembang dan bengkak dan boleh membawa kepada kematian.
Asasnya badan akan adaptasi keadaan, jika anda minum sikit maka anda akan buang air kecil sikit, jika minum banyak maka akan membuang air kecil dengan banyak.
Berapa gelas air kosong yang perlu diminum sepatutnya?
Jika tidak boleh minum air banyak? Berapa liter jumlah air kosong yang perlu untuk diminum? jawapannya sangat mudah:
Minum bila anda rasa dahaga.
Itulah jawapan yang ringkas dan sesuai bagi menjawab persoalan minum air kosong berapa liter sehari.
Minum air turunkan berat badan?
Salah satu mitos yang sering diwarwarkan terutamanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan ialah minum air turunkan berat badan. Mitos ini tidak benar, ini kerana walaupun air kosong mengandungi kosong kalori, namun ia tidak semestinya faktor utama untuk turunkan berat badan.
Air kosong tidak sama sekali akan larut bersama lemak, air kosong hanya larut elektrolit dalam badan. Jika seseorang minum air dengan banyak maka ia akan membuang air kecil dengan kerap. Situasi akan lebih teruk apabila elektrolit akan keluar dengan banyak apabila kerap membuang air kecil.
Dapatkan produk-produk kesihatan pada harga mampu milik di shopee mall. Tekan link promo di bawah.
Halal Keto Food : https://shp.ee/g5hqijc
Watsan Mall : https://shp.ee/guwq9au
Guardian Mall : https://shp.ee/7ipfkyk
Kesimpulan
Minum air bila rasa dahaga sahaja. Semoga bermanfaat!
Kredit: Dr. Eric Berg DC
Sumber Youtube Dr. Eric Berg DC:
Drink 8 Glasses of Water Per Day – BIG FAT LIE! – Dr.Berg: https://youtu.be/ae4wZ79GzGU
Can Drinking More Water Help You To Lose Weight? : Dr.Berg: https://youtu.be/305lzlZBg_k