Cara Menghilangkan Lemak di Hati Dengan Cepat

Table of Contents

Apa itu hati dan fungsinya

Hati adalah organ dalaman yang penting bagi setiap makhluk bernyawa. Hati terletak di bahagian kanan berdekatan tulang rusuk. Mempunyai anggaran berat seberat 1.5 kg dan mempunyai lebih 500 fungsi.

Tanda masalah lemak di hati

Apabila seseorang mengalami masalah lemak yang menyelaputi hati, ia tidak akan memberi sebarang simptom hinggalah apabila keadaan bertambah teruk. Antara tanda-tanda disebabkan lemak menyelimuti hati adalah seperti:

Rasa cepat lesu
Lemah anggota badan
Sukar bernafas
Sakit andominal
Sakit bahu belah kanan
Sakit kepala belah kanan

Akibat daripada masalah lemak di hati

Apabila terlalu banyak lemak yang menyelaputi hati akan menyebabkan hati akan mengalami masalah fungsi untuk detox bahan buangan. Akibatnya akan menyebabkan

Peningkatan hormon kortisol (punca kepada pening kepala dan rasa lesu)
Peningkatan hormon estrogen (risiko berlakunya kanser)
Kurang penghasilan bile (kegagalan menyerap zat dalam makanan)

Untuk menghilangkan lemak di hati badan harus menerima 2 jenis nutrisi yang boleh membantu untuk hilangkan lemak di hati iaitu

Methionine
Amino asid untuk membantu antioksidan dalam badan

Choline
Nutrisi yang diperlukan dalam bentuk vitamin B dan melarut lemak dalam badan.

Maka untuk menghilangkan lemak di bahagian hati perlulah mengamalkan diet yang kaya dengan 2 komponen nutrisi Methionine dan Choline.

Makanan kaya Methionine

Daging
Ayam
Kekacang
Telur

Makanan kaya Choline

Telur kuning
Organ hati
Sayur sayuran cruciferous seperti kubis
Produk tenusu organik

Secara keseluruhanya, hampir kesemua bahan di atas mengandungi kandungan lemak dan protein. Kombinasi diet tinggi lemak dan sederhana protein adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak di hati, jadi dengan mengamalkan keto diet secara tidak langsung membantu untuk menghilangkan lemak di hati.