Kebaikan Sayur Sayuran Kepada Manusia

Diet IF, Keto Diet / kebaikan sayur sayuran

Table of Contents

Sayur-sayuran diketahui umum adalah tergolong dalam kumpulan serat yang baik untuk kesihatan manusia. Malah sayur-sayuran ini juga perlu diambil dalam jumlah yang lebih dalam pemakanan harian. Namun tahukah anda kebaikan sayur sayuran kepada manusia? Di dalam artikel ini membincangkan kebaikan sayur sayuran kepada manusia

Kebaikan sayur sayuran

  1. Kesan pada insulin
    Sayur-sayuran tidak memberi kesan kepada insulin badanWalaupun mempunyai kandungan karbohidrat. Jadi sayur-sayuran amat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
  2. Mengandungi phytonutrients.
    Mengandungi banyak phytonutrients, seperti carotenoids, selain itu sayuran juga mempunyai vitamin, dan mineral.
  3. Menyerap bersama bile
    menghasilkan bile untuk badan
  4. Sumber makanan mikroflora
    Memberi makan mikroflora di dalam usus, bakteria baik dalam usus besar akan menjadikan serat ini sebagai sumber makanan.
  5. SCFA
    Small Chain Fatty Acids (SCFA), berfungsi untuk mengawal gula dalam darah, insulin, dan sebagai anti kanser
  6. Membantu penghasilan pH.
    Serat membantu untuk menghasilkan pH yang diperlukan bagi mengelakkan wujudnya patogen dalam usus.
  7. Membantu dalam proses pencernaan usus
  8. Menghasilkan lipid dalam kolestrol
  9. Mempunyai anti kenser disebabkan serat mengandungi phytonutrients yang banyak.
  10. Membantu mengawal gula dalam darah

Kredit :
Kredit: Dr. Eric Berg DC
Sumber Youtube Dr. Eric Berg DC : https://youtu.be/75UsPlOdgjk

Related Posts

Scroll to Top